换季时节，天气变化无常，不少人开始出现打喷嚏、咳嗽、流鼻涕的症状；这时候，大家可能会疑惑，这到底是感冒还是过敏呢？别急，今天咱们就来聊聊这个话题，顺便分享一些中医养生的小知识；
一、感冒与过敏，傻傻分不清楚？首先，咱们得弄清楚感冒和过敏的区别；感冒通常是由病毒引起的，症状包括喉咙痛、发热、全身乏力等；而过敏则是免疫系统对某些物质（如花粉、灰尘）的过度反应，表现为打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等；
记得有一次，邻居家的小朋友小明，每到春天就鼻涕连连，家长以为是感冒，给孩子吃了不少感冒药，却总不见好；后来一问才知道，原来是对春天的花粉过敏了；
二、中医怎么看？中医对这类问题有独特的见解；中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻，如果肺气不足，就容易导致外邪侵袭，从而出现打喷嚏、咳嗽等症状；而脾主运化，喜燥恶湿，如果脾气虚弱，也会造成身体对湿气的调节能力下降，出现流鼻涕等现象；
三、养生小妙招，轻松应对换季不适强肺健脾胃，增强免疫力
中医里有个经典的说法：“药食同源”；通过合理的饮食，可以达到养生的效果；比如，多吃一些健脾益肺的食物，如山药、茯苓、薏米等；这些食材不仅能够增强脾胃功能，还能提升肺部的抵抗力；
适量运动，促进气血流通
适当的运动可以促进气血流通，增强身体的抵抗力；比如，可以和孩子一起散步、打太极或者做一些简单的拉伸运动；
调整作息，顺应自然
中医讲究“天人合一”，建议根据四季变化调整作息时间；比如，春天要“夜卧早起”，秋天则要“早卧早起”；
四、中药小偏方，用对方法很重要如果症状较为严重，可以考虑使用一些中药来调理；但切记，中药的使用一定要遵循医嘱，不可自行随意使用；
玉屏风散这是一个经典的方剂，主要成分有黄芪、白术、防风等，具有增强免疫力、预防感冒的作用；
银翘解毒片对于风热感冒引起的咳嗽、喉咙痛有一定的缓解作用；
使用中药时的注意事项
用量：中药的用量要根据个人体质和病情来调整，不可一概而论；功效：了解每一种药材的功效，比如黄芪补气，白术健脾；禁忌：有些中药有禁忌，比如孕妇和特殊体质的人要避免使用某些药材；使用方法：中药的煎煮方法也很重要，不同的药材需要不同的煎煮时间；
五、生活中的小笑话，轻松一刻养生之余，别忘了给自己找点乐子；比如，有次我听到一个笑话：为什么感冒了不要打篮球？因为“打”喷嚏的时候不能“运”球，容易失误；哈哈，生活中的小幽默，有时候也能带来意想不到的轻松效果；
换季时节，希望大家都能健健康康，远离感冒和过敏的困扰；记住，养生是一个长期的过程，需要我们持之以恒；同时，如果症状严重，一定要记得及时就医哦！
亲爱的朋友们，换季的时候，我们的身体往往会有些小状况，比如咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，这到底是感冒还是过敏呢？不管是哪种情况，我都希望你们能够早日恢复健康；
在这个时候，我们要特别
