大雪以后，自然间阴盛阳衰的趋势将被进一步放大，具体在环境上的表现多为气温下降、雨雪现象增多等等，而这个趋势反应在人体时，多表现为四肢易寒、内暖外凉、睡眠难足及对食物更加嗜辣喜热等。
因此在大雪时节里，要想顺应好自然的规律，来使身体、精神的状态都维持在总体健康的范畴内，那么部分的生活方式就非常有必要进行相应的调整，而相比较起此前的夏秋两季，在冬月里我们除了需要更加注意“进补”这个点外，对于气温日渐低迷的当下，像洗澡这样的日常生活习惯也应该留心一下。
那为什么我们在冬月里得留心“洗澡”这个事呢？因为在冬月里，人体的皮肤会随着气温的下降而慢慢闭合起来，不再释放过多的温度及汗液；而冷天洗澡，本身所要求的水温必定相对较高，所以当温暖的水液碰上因寒冷而闭合的皮肤时，皮肤往往就会误判形式来打开毛孔大肆吞吐，虽然舒服一时，但终究是属于“冬泄”的一种。
有关“冬泄”的警醒，如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏……无泄皮肤，使气亟夺。”其中“皮肤之泄”多是毛孔打开，而汗液、热湿外排之像，虽然皮肤会短暂地提高新陈代谢的效率，但是一旦过头，这所代谢出的东西就可能会包含着宝贵的“气”和“血”
所以冬季大雪之后，保养身体应注重一个“藏”字，以此来减少外泄的程度，而如频繁洗热水澡这样的事，不仅会“泄”，同时还会让身体内部的阳气被热水给调动起来向外散发，这样一来本应态势稳定的气血就会浮于体表，虽然这样能短暂地精神起来，可时间一久，疲惫虚乏难免袭来。
当然少洗并不意味着不洗，且是否需要频繁洗澡也得“因地制宜”一番，但在全国整体气候偏冷的大雪时节，大家还是得要记住4个不能洗澡的时候，不然这多洗起来，可能就是“要命澡”了。
冬季大雪后：4个不应洗澡的时间一：饭后不宜洗
之所以饭后不宜洗澡，是因为人在饱餐以后，身体的神经系统大多会处于较为兴奋的状态中，而神经系统之所以会兴奋，是因为要增加肠胃消化道的蠕动和提高消化液的分泌。
简单来说，就是饱餐以后，身体中的大部分血气会集中于脾胃肠道之处，因此一旦我们在饱餐以后立即洗澡，那么就会使刚被调动起来的神经系统受到压抑，进而肠道的蠕动和胃液的分泌自然就会陷于抑制的状态中。
且洗热水澡的时候，血气也会被调动到皮肤处，这样一来血气便会在皮肤和脾胃两处来回拉扯，时间久了既不利于脾胃肠道消化食物，也不利于皮肤健康，可谓两难之境。
二：疲惫不能洗
现在很多人都有在工作结束或者学习暂停的时候洗一个澡的习惯，这样虽然可以让全身快速地放松下来并提振一番精神，但是如果在本身脑力、肌体过度劳累的情况下洗澡，那么就很容易进一步加重心脏供血的负担，且即便心脏“加了班”，大脑也仍存在因供血不足而使人昏厥的隐患。
另外身体在劳累期间会产生出大量的肌酸，而肌酸的排解又需要大量的氧气参与，所以这时身体肌肉本身就处于一个快“缺氧”的状态中，因此当热水澡一淋全身，皮肤毛细血管一扩张，血液流动的需求一增多，那么心肌难免会增加起出现意外的可能。
所以，无用是脑力劳动所产生的疲惫也好，还是因体力劳动而起的疲惫也罢，在这二者所导致的疲惫状态下，我们都不应立刻洗澡，正确的做法是在劳累之后先休息一两个小时的前提下，并尽量控制好水温、通风环境的必备要求时，再慢慢洗上一个安全澡。
三：饮酒不应洗
之所以不要酒后洗澡，是因为人体在饮酒以后，全身的血管往往会处于一个扩张的状态中，而在这种扩张的前提下再受热水的影响，那么就会出现血气血液朝四肢流动而不往中心回流的问题。因此当有人长期酒后洗澡，就很容易出现短暂低压的情况。
另外，人在饮酒以后，大脑因为受酒精的影响，它本身对于危险的意识都会明显地降低下去，因而诸如摔倒或是其他危险发生的概率就会大大增加。
四：感冒不该洗
感冒不洗澡，是因为感冒本身就属于风寒的一种，而在本身身体就已受到了“寒症”的影响时，要是再自顾自地去洗澡，那么就可能让身体着凉的情况继续加深起来，进而延长感冒恢复的时间。
另外如民间偏方“洗热水澡出汗好得快”的说法，更是荒唐可笑，因为这种做法本身就存在相当的风险，虽然洗澡的时候，体表的温度会短暂地上升到8°左右，但与此同时身体的热量消耗也将增加20%，如此一来出得多了，入得少了，那么也很容易发生意外。
除了以上这4点，冬季洗澡冷热变化太大的话，它还容易使湿寒入体，久而久之就会形成湿寒的体质，而湿寒的体质一旦形成，就容易出现发胖和气虚的问题，另外湿寒还需要体内的阳气进行转化，而湿寒体质体内的阳气本就不多，这一来一回的消耗，难免最终使身体渐渐步入泥潭。
而我们其实可以用一个特别简单的法子，不用吃药，其实这个法子每天睡前只需要一分钟就可以解决，并且还可以提高免疫力和身体抵抗能力，这个法子就是睡前贴一剂南师肚脐贴。
这款肚脐贴可以让被湿寒侵入的中下焦暖和起来，并且可以使身体里的寒气、湿气被化解掉。而这款肚脐贴包含了三味药材：艾绒、桂圆、花椒。这三位药材都偏温热，且都划归脾经，对于补充阳气可谓大有裨益。
而艾绒早在《本草正》中就被记载道：“艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。”
另外花椒性温味辛，是故从古以来就被用以散寒除湿，对于温中养体特别的友好。而肚脐贴中包含了这味药材后就可以让药性散发到身体的经络内，足可以让因为洗冷水澡而带来的湿寒问题统统赶走。
最后一味桂圆则更像药引的作用，起补心安神、养血益脾、助眠入睡的作用。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴淘宝￥69购买最后说一下使用期间的注意事项：
1.晚上睡前擦干皮肤贴上，第二天早上起床撕掉，最晚不超过上午10：00，长时间贴胶布，怕皮肤受不了，也给脾胃一个自我调整的机会。
2.对胶布过敏的人，可以用保鲜膜替代。
.容易上火的人，贴了睡眠不好的人，加贴两脚心的涌泉穴，引火下行，清虚火，温暖脾肾。
冬季若要洗澡，也请做好这个要点洗澡要通风
在冬季里洗澡，出于防风保温的考虑，很多人都会将浴室门合得严严实实不留一丝缝隙，但这样做虽然保温效果好，可如果家中所装的是燃气热水器，那么就得要注意一下了，因为燃气热水器在运行的时候，会产生一氧化碳和二氧化碳这样的气体，而当这两种气体在密闭的环境中增多，就会让人出现因窒息而昏迷的危险。
时间要留心
冬季里，建议洗澡时间最好控制在10~15分钟以内，不宜超过二十分钟，因为洗澡时间一旦过长，那么大量的血气就会集中于体表，大脑便容易因此缺血而头晕目眩。
另外洗澡时间过长，本身也会破坏皮肤的油脂平衡，且冬季时皮肤多半处于干燥的环境下，一旦我们留恋于浴室，那么就很容易让人澡后的皮肤出现瘙痒和脱屑的情况，此外要想保护好皮肤，最好不宜将水温调过6°。
方式可改变
最后冬季要想清洁身体，其实洗澡也仅是一种选择而非必选，多数情况下冬季用毛巾裹以温水来擦拭身体，往往清洁力度和清洁后的舒适程度都会略胜洗澡一筹，而在清洗足部方面，以热水足浴的方式代替洗澡，往往还会令人的睡眠质量更加地好。
因此，在近来寒意渐浓的时候，不妨逢睡之际就泡个脚用以解压驱寒，而泡脚的时间建议选在夜间七至九点，届时肾经当令，所以这时泡脚便能起到一些滋养身体的效果。其中，在疏通和排解情绪方面最具声名的药材，当属“柴胡”了。
说起柴胡，如《神农本草经》中就早已将柴胡列入上品，而能位列上品之材，其实本身就兼具药食功效。也就是说，柴胡是一味药可解郁，食可疏肝的天然宝材。正如《吕氏春秋》所云：“菜之美者，华阳之芸。”其中这个“芸”便是出产自华阳的柴胡，相传这“华阳之芸”久服以后还能轻身、明目，消散往日之郁。
当然除了口服以外，柴胡另一出彩之处，还在于其外用之效；如柴胡配陈皮，主起解腻散郁；如配川穹，则可行气活血；如配香附，则柴胡疏肝之性更上一层楼；如配芍药，则可祛瘀活血；如配甘草，则可补虚实中。
而这里，就特别推荐大家可以依照方子，抓点柴胡，然后配上川穹、香附、芍药、甘草或者陈皮来泡泡脚，如果你是春郁较多，那么就多配香附，如果是气滞血瘀，那么久多配川穹或者芍药，当然怎么配还得看个人。
但如果你无法判断，或者实在是有心无力，那么就推荐可以试一试我们家的这款柴胡泡脚包，虽然说它是泡脚包，但是用的材料却是严格按照可食级别的，也就是说这个泡脚包内的材料你拿来炖汤都没问题。
因此相较私人去抓药配比，我们家这个泡脚包则更是参考了历代名家的心得与总结，且接着还经过了科学的配比与分析，这才打磨出了这款可食级别的养生柴胡泡脚包；所以平时要是感觉憋屈或者郁闷，不妨拿起一袋柴胡包，让它与热水相拥，暖暖一盆泡下去，便可在轻松与畅快之间，一解心中郁烦。
美丰道柴胡舒甘散泡脚包精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买最后需要注意的是，本品不适孕妇、中草药过敏者、足部腿部有伤者及体质燥热者使用，如果体质特殊，也请先咨询客服以后再斟酌下单。
