白癜风病友微信群 http://www.cgia.cn/news/chanye/1664366.html迟日江山丽，春风花草香，清明将至，南方人又奔赴在祛湿路上了。那提到祛湿，你会想到什么呢？是抽湿机、干燥剂，还是薏米、赤小豆？不同季节的祛湿也有不同的食疗，今天就和大家分享春天祛湿相关事宜。这些症状，都是湿气作祟。在南方湿润的气候下，湿气更是无所不在，常常让人感到口干口苦，口中淡而无味，食欲不振，舌苔厚白。这实际上是脾虚的一种表现，脾胃功能不佳，身体难以运化水谷精微，反而将食物转化为浊气。南方人常说，湿气和热气就如同他们的两种身份，其中湿气的人更是占了大多数。湿气带来的症状繁多，不仅让身体感到沉重，腰部酸痛，皮肤粘腻不爽，而且在出汗后更加明显。大便粘腻、腹胀、腹泻等问题，也都可能是体内湿气过重所致。现代社会的生活方式，使得人们长时间坐在室内，缺乏运动，这无疑加重了湿气的困扰。而在饮食方面，过度追求重口味、油腻等肥甘食物，更是为湿气提供了滋生的土壤。其实，吃得过多、过杂、过乱，都会对脾胃的运化功能造成影响，导致消化不良，进而在体内积聚湿气。
祛湿并非简单的用药所能解决，更需要我们从饮食、运动、生活习惯等多个方面进行调整。中药祛湿、运动出汗排湿、以及通过大小便排出湿气，都是有效的祛湿途径。调整饮食结构，增加运动量，保持良好的生活习惯，才能从根本上解决湿气问题，让身体重新焕发活力。
在中医的视角下，祛湿的方法多种多样，包括利水渗湿、健脾祛湿、芳香化湿、清热利湿以及升阳除湿等。随着季节的更替，祛湿的策略也需随之调整。春天，一个生机勃勃的季节，却并非适宜采用利水渗湿的方式祛湿。因此，那些习惯用薏米煲赤小豆来祛湿的市民们，此时应稍作调整，因为这个配方更适合在夏天服用。
春天，更宜采用升阳除湿的方法。升阳除湿法，这一独特的中医治法，运用清香或辛香升散祛风的药物，旨在升发肝胆、升举脾阳，以及发挥风以胜湿的功能，从而帮助运脾升清、化湿祛浊。它特别适用于那些因情志不舒、肝胆气郁、脾胃湿困或脾虚湿阻等原因导致的症状，如神倦肢困、面色晦黄、头昏头沉等。在升阳除湿的过程中，常用的药物包括荆芥穗、防风、羌活、独活、白芷等。这些药物具有独特的药效，能够帮助身体排出湿气，恢复健康。同时，还有一些代表性的方剂，如升阳除湿汤和羌活胜湿汤等，它们在祛湿方面也起到了重要的作用。除了药物治疗，食疗也是祛湿的重要手段。在春天，韭菜、香菜、生姜、陈皮和茯苓都是非常好的选择。它们不仅能够为身体提供丰富的营养，还能够有效地帮助身体祛湿。此外，芳香除湿也是一种有效的方法，可以选择一些花类食物，如木棉花和玫瑰花等。木棉花煲汤或煲水都是非常适合春天的祛湿方法，而玫瑰花泡水喝则能够带来清新的口感和芳香的气息。最后，值得一提的是粉葛这一中药材。粉葛作为升阳除湿解痉的良药，对于缓解湿气重的症状，如肩颈疼痛等，具有显著的效果。在春天这个湿气较重的季节里，适当食用粉葛，不仅能够祛湿，还能够缓解身体的不适。添加图片注释，不超过字（可选）推荐一道祛湿汤陈皮粉葛猪骨汤——春季祛湿首选材料：猪扇骨、粉葛、陈皮、姜，盐少许。
做法：粉葛去皮洗净，切厚片或小块；猪扇骨洗净斩块，汆水后洗净浮沫；将猪扇骨与粉葛、姜片、陈皮一起放入瓦煲内，加入适量清水大火煮沸，改小火煲1小时左右，加适量盐调味即可。
陈皮性温，味苦，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，可用于治疗脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等疾病。不过要注意，吃多了陈皮也会燥热。
因此，青壮年或者男性选择粉葛这一食材煲汤，葛根能升发清阳、健脾除湿。粉葛如果煲汤给全家人喝，又担心寒凉，加上陈皮就刚刚好，既可以祛湿也可以中和寒热性。一般来说，一周煲一次即可，如果平日有烟酒习惯的朋友则可以一周2~3次。